トレーナーの上平です。今回は私の大好きな浴槽、「寝湯」をご紹介します。

その名のとおり浴槽に横たわって入浴します。温度は３７～３６℃、ちなみにこの温度は不感温度と言って

人間の体温に近い温度で、熱くも冷たくもない温度です。あまりの気持ちよさに思わず寝てしまうことも・・・

リラクセーション効果の他に不眠症、神経疲労などにもおすすめです。