こんにちわ！トレーナーの上平です。

今回は「箱むし」のご紹介です。蒸気に満ちた木製の箱に、首だけ外に出して入ります。

中の温度は５０～５５℃くらいでサウナと同じように発汗作用を高めて新陳代謝をよくする効果があります。

顔が外に出ているので息苦しくありません、サウナが苦手な方におすすめです。

サウナ同様高血圧、心臓の悪い方は利用を控えるか短めにご利用ください。