トレーナーの上平です。今日は南紀白浜、梅雨の晴れ間でした。

気温・湿度ともに高く、日差しも強烈でした。そのせいか今日は

お客様が多く来られていましたよ。こんな日はプールが最高ですね。

さて、「低温浴」はいわゆる水風呂で、サウナや箱むしの後に入り

ほてった体をさまします。

サウナと交互に入ることで血液の流れをよくするので新陳代謝を高めます。

サウナから出て、急にザブンと入るのではなくまず足元から水をかけて

ゆっくりと入ってください。高血圧、心臓に疾患のある方はぬるめのシャワー

をご利用ください。