こんにちは、クアハウス白浜です♪
本日は、体幹を鍛えるメニュー2種目をご紹介します！

①グッドモーニング
鍛える部位：大腿四頭筋、大臀筋、脊柱起立筋
回数：10回〜12回
ポイント
お尻は必ず後ろに引いて、背骨を終始まっすぐにキープしましょう。

②リバーストランクツイスト
鍛える部位：腹筋群
回数：10回〜12回
ポイント
腰が地面から離れないようにしましょう。

ぜひおうちでも実践してみてください！