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お家で簡単♪ ☆お腹引き締め☆ エクササイズ

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こんにちは、クアハウス白浜です♪
本日は、おうちで簡単にできるお腹周りのエクササイズをご紹介します!
各動作30秒を4種目行います。お腹まわりを鍛えられますので、是非おうちで実践してみてください(^^♪

 ★☆今回行うエクササイズはこちら☆★

 

①ニートゥチェスト:腹直筋(下部)

 

②フロントレッグレイズ:腹直筋、腸腰筋

 

③ツイストレッグレイズ:腹斜筋

 

④エアサイクリング:腹直筋、腸腰筋

比較的簡単にできるエクササイズです!物音が少なく、スキマ時間に実践していただけるかと思います(#^.^#)

今回のエクササイズでは主にお腹周りの筋肉に効果があります。
お腹周りの筋肉を鍛えることで、お腹周りの引き締めや、ダイエットに効果的です(^^♪

日々の習慣として、お腹周りのエクササイズを是非取り入れてみてください!

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